نصائح مهمه للإهتمام بشق العجان بعد الولادة الطبيعية :
.
١- المحافظة على المنطقة جافه ، جففيها بفوطه نظيفه ، ( لكي لا تلتهب بسبب الرطوبه ) وبعد أن يخف النزيف تدريجيا يتم البدأ بتهوية المنطقة لمده ربع ساعه .
٢-الجلوس في المغطس أو الحمام المائي يحتوي على ماء دافئ + ملح ، مره واحدة في اليوم لمدة عشرة دقائق .
.
٣-بعد كل مره من قضاء الحاجة في الحمام يتم شطف المنطقه وغسلها سريعا بخليط من البيتادين والماء من خلال إستخدام الشطاف المتنقل .
٤-استخدام المرهم ورش شق العجان والكمادات الباردة لتخفيف الألم وللمساعدة في إلتئام الجرح يشكل أسرع .
٥-تناول الملينات لتجنب الإمساك وشرب الكثير من السوائل و أكل الفواكة الملينه للبطن التي تحتوي على الألياف مثل البرتقال والبطيخ .
مشروب مفيد للإمساك ( ملعقة بذور الكتان+ كوب ماي دافئ) منقوع ليله واحده ويشرب على الريق.
.
٦- استخدمي فوط صحية امتصاصها عالي وخاصة للنفاس وارتدي ملابس داخليه للإستخدام مره واحدة .
.
٧-عدم الجلوس على الأسطح مباشرة لتجنب الضغط على الجرح ويجب الجلوس على إسفنجة مجوفه من الداخل .
.
٨-الحركه ضرورية في هذه الفتره لتنشيط الدورة الدموية .
٩- لا تتردي في طلب المساعدة ، وتجنبي حمل الأشياء الثقيلة والإنحناء إلى الأسفل.
.
١٠- تمارين كيجل ضرورية جدا لتقوية العضلات وتجنب حدوث التبول اللاإرادي .
.
المحافظة على صحتك والإهتمام بنفسك في هذه الفتره الحساسة يسرع من عملية الاستشفاء ويجنبك من حدوث مضاعفات بالجرح مثل الإلتهابات وغيره .
